آرام کردن کودکان بیش فعال کاری است که اغلب خانواده ها در انجام آن ناتوانند و اغلب سبب دردسر و ناراحتی برای خود کودک و اعضای خانواده می شود. کودکان بیش فعال به سبب مشکلاتی که دارند معمولا در ساکت و ساکن ماندن مشکل دارند. ما در ادامه راه حل های مناسبی را برای آرام کردن این کودکان ارائه می دهیم.
چند نکته مهم
در ادامه چند نکته مهم در مورد آرام کردن کودکان بیش فعال می خوانیم:
- براي كمك به پيشرفت كودكتان، نكات مثبت او را برجسته كنيد. در اينجا چگونگي ايجاد عادات سالم براي شما آورده شده است.
- كودكان با هم تفاوت دارند، و اين تفاوت ها باعث می شود آنها منحصر به فرد و جذاب باشند. به عنوان والدين، وظيفه ما پرورش این صفات متمایز و کمک به كودكانمان در دست يافتن به تمامي كارهاييست كه ذهن كودكان به سمتش مي رود.
- معمولا ما براي كمك به رشد و شكوفايي كودكان، ضمن كم اهميت دادن نكات منفي، نكات مثبت آنها را برجسته مي كنيم. مشكلات وقتي به وجود مي آيندكه ما اين تفاوت هاي چشمگير را به عنوان كمبود و نقص ميبينيم.
- ممكن است بيش فعالي يك كودك به نظر منفي باشد، و در حاليكه بيش فعالي و ساير علائم اختلال كم توجهي و بيش فعالي (ADHD)، مي توانند در مسير موفقيت و توجه قرار گيرند، جزئي از آن كودك هستند و در صورت مديريت، ميتوانند به رشد و شكوفايي او كمك كنند.
7 روش کارآمد و موثر برای آرام کردن کودکان بیش فعال
بنابراين بهترين راه ها براي آرام كردن كودك مبتلا به ADHD شما و و كمك به او در دستيابي به موفقيت چيست؟ در ادامه 7 راه موثر را به شما آموزش می دهیم.
1. آرام کردن کودکان بیش فعال ؛ دستورالعمل ها را دنبال كنيد.
اگر كودك شما به ADHD مبتلا شده و درمان را شروع كرده است، به عنوان پدر و مادر، وظيفه شماست كه توصيه ها را دنبال كنيد.
اگر تصميم گرفتيد كه تجويز دارو براي شما و كودكتان بهترين است، ثبات و پايداري در آن بسيار
اهميت دارد.
مهم است بدانيد كه مشكل است بتوانیم بگوييم وقتي درمان كودك شما به صورت پراكنده انجام ميشود آيا موثر است یا نه.
همچنين اهميت دارد كه اگر در مورد انتخاب دارو و عواض جانبي آن نگراني داريد، با دكتر كودك صحبت كنيد.
در اين دوران، اهميت دارد كه براي كودكتان خدمات ديگري مانند آموزش والدين، گروه هاي مهارت هاي اجتماعي، و تراپي ها( درمان ها) را جستجو كنيد تا به او در بهبود علايم اختلال كمك شود.
نکته
اگر شرق تهران هستید: در صورت نیاز به کاردرمانی و یا گفتاردرمانی جهت مشاوره، دریافت خدمات حضوری و آنلاین، با ما تماس بگیرید.
2. آرام کردن کودکان بیش فعال ؛ در فرزندپروري خود ثبات داشته باشيد.
دقيقا همانطوري كه شما مي بايست در اجراي دستورالعمل هاي درماني محكم باشيد، لازم است در خانه نيز محكم و با ثبات باشيد.
كودكان مبتلا به ADHD، در محيط هاي با ثبات موفق هستند. اين بدان معناست كه در خانه ميبايست يك حس ساختار و روتين وجود داشته باشد.
ممكن است شما متوجه شده باشيد كه بيش فعالي در دوران بي برنامگي و بي ساختاري بدتر مي شود – و بدون نظارت، بيش فعالي ممكن است بيش از حد افزايش يابد. شما ميتوانيد با ايجاد روتين هايي با درجه اي از انعطاف، فرصت هاي كمتري را براي تشديد بيش فعالي ايجاد كنيد.
با گذشت زمان، یک ساختار پایدار می تواند به رفتارهاي سالم تبدیل شود. اين روش كودك شما را براي توانايي مديريت بيش فعالي آماده مي كند.
در حالي كه نيازي نیست همه جزییات را مدیریت کنید، با این حال لازم است انضباط قابل قبولی را اعمال کنید.
3. آرام کردن کودکان بیش فعال ؛ تكاليف را از فعاليتها تفكيك كنيد.
بی‌نتیجه است، از یک فرد مبتلا به ADHD بخواهیم برای یک مدت معین آرام بنشیند و ساکت بماند. براي كمك به موفقيت كودكان بهتر است فعاليتهايي كه نياز به آرامش دارند را در مقاطعي از زمان تفكيك كنيم.
اگر كودك شما تنها ميتواند چند دقيقه انجام دادن تكليف را تحمل كند، از او بخواهيد هر چقدر از تكليف را كه مي تواند در آن دقايق انجام دهد.
در ادامه كار، كودك مي تواند يك زمان استراحت سه دقيقه اي براي كشش، جست و خيز كردن به اطراف، يا هر آنچه كه خودش تصميم بگيرد، داشته باشد قبل از آنكه دوباره براي چند دقيقه ديگر بنشيند.
اين روش اطمينان مي دهد كه خود زمان نشستن او بهره وري دارد، تا اینکه با حركات جنبشي و شاد پر شود.
در صورت نیاز به کاردرمانی و یا گفتاردرمانی جهت مشاوره، دریافت خدمات حضوری و آنلاین، با ما تماس بگیرید.
4. آرام کردن کودکان بیش فعال ؛ شكل دهي به رفتار:
شكل دهي به رفتار يك روش روانشناسي مورد استفاده در رفتار درماني و درمان شناختي-رفتاري مي باشد. در شكل دهي، شما رفتار را به صورت پايه مي پذيريد و بر روي تغييرات كوچك با استفاده از تقويت كننده كار مي كنيد.
اگر بخواهيد شكل دهي را در مثال قبلي در مورد تكليف بگنجانيد، بايد با شش دقيقه تكليف، استراحت، هفت دقيقه تكليف، استراحت، هشت دقيقه تكليف شروع كنيد تا وقتي كه تكاليف كودك تمام شود.
وقتي كودكتان زمان مشخصي را براي فعالیتهای منظمی به انجام رساند، به او جايزه دهيد.
جايزه ها مي توانند كلمات محبت آميز، بغل كردن، مقدار كمي پول، يا يك فعاليت سرگرم كننده بعد از تكليف باشد.
اين روند كودكتان را قادر ميسازد تا دوره هاي طولانيتري از فعاليت مورد نظر را با احساس مثبت انجام دهد. با ثبات و پيگيري، اين زمانها طولاني و طولاني تر مي شوند.
5. آرام کردن کودکان بیش فعال ؛ به كودكان اجازه دهيد تكان بخورند و جنب و جوش داشته باشند.
به كودك خود اجازه دهيد درحاليكه مشغول انجام كارهاييست كه نياز به صبر زياد دارد، تحرك و جنب و جوش داشته باشد.
اجازه دادن به كودك براي بازي با يك اسباب بازي كوچك، يك تكه لباس، يا اسباب بازي فيجت( آرامش بخش ) مانند فيجت كيوب (مكعب آرامش بخش )ميتواند در بهبود توجه و تمركز كودك كمك كند و همزمان سطح فعاليت او را كاهش دهد.
6. آرام کردن کودکان بیش فعال ؛ اجازه دهيد كودكتان قبل از انجام تكاليف سنگين بازي كند.
كودك شما ممكن است بهتر عمل كند، اگر به او اجازه دهید انرژي اضافي را از طريق بازي بسوزاند، قبل از آنكه از او بخواهید تا براي چند دقيقه آرام بنشيند.
به عنوان مثال، اگر كودكتان تمام روز را نشسته و انرژي خود را نگه داشته است، انجام دادن تكاليف
به محض رسيدن به خانه، ممكن است نتيجه اي نداشته باشد.
در عوض، در ابتدا كه كودك به خانه مي رسد، برخي از فعاليتهاي بدني و سرگرم كننده را براي او پيدا كنيد.
اجازه دادن به كودك براي بازي به مدت نيم ساعت ممكن است تمركز بر روي تكاليف را موثرتر و مفيد تر كند.
7. آرام کردن کودکان بیش فعال ؛ به كودكان در تمرين ريلكس كردن كمك كنيد.
يادگيري، تمرين، و آموزش به كودكتان در مورد تكنيك هاي ريلكس كردن، ممكن است به افزايش آگاهي و درك از بدن، احساسات، رفتارها و كنترل بيش فعالي او كمك كند.
در صورت نیاز به کاردرمانی و یا گفتاردرمانی جهت مشاوره، دریافت خدمات حضوری و آنلاین، با ما تماس بگیرید.
بدون دیدگاه